ته‌ندرووستی تۆ : بۆ سەر ئێشەی ئاسایی، ئەم 4 خواردنە بخۆن
بۆ سەر ئێشەی ئاسایی، ئەم 4 خواردنە بخۆن
سەرئێشە بەوە ناسراوە كێشەیەكی تەندروستی بڵاوەو زۆرجار لە رۆژدا روودەدات، كە هەندێك جار بە هۆكارێكی دیاریكراوی وەك ماندووبون و كەمخەویەوە دەبێت.
بۆ چارەسەركردنی ئەو جۆرە سەرئێشەیە چوار رێگە هەیە، ئەگەر بیگرنە بەر ئەوا ئازارەكەی كەم دەبێتەوە، كە بریتین لەمانەی خوارەوە.
1. قاوە : بە یەكێك لەو چارەسەرانە ناسراوە، كە بەسوودە بۆ كەمكردنەوەی ئازاری سەرئێشە، هەروەها قاوە دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی ئامرازی دەمارگیری و چارەسەركردنی كێشەكانی بۆری میز.
2. چا : زۆرێك لەخەڵكی حەز بەخواردنەوەی چادەكەن، كە سوودێكی باشی هەیە بۆ تەندروستی، بەتایبەتی چای سەوزو چای قرفەو بابونج، كە هیچ زیانێكیان نیە بۆ جەستەو چارەسەری سەرئێشەش دەكات.
3. شیكۆلاتە : شیكۆلاتەش بەهەمان شێوە، دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی سەرئێشەو زۆرێك لە خەڵكی دەیخۆن بەتایبەتی ئافرەتان، شیكۆلاتەی تۆخ دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی سەرئێشە.
4. گوێز : گوێز یەكێكە لەو خۆراكانەی كە سوودێكی باشی هەیە بۆ تەندروستی و دەبێتە هۆی كەمكردنەوەی سەرئێشە، لەبەر ئەوەی چەوری پارێزی تێدایەو كاردەكاتە سەر دابەزاندنی كێش و كرداری هەرس كردنیش چاڵاك دەكات
!هیوادارم به دڵتان بێت
:له‌گه‌ڵ ڕێزی به‌ڕێوبه‌ر
Ahmed YK (S.R.K2) Designer به‌ڕێوبه‌ر
ته‌ندرووستی تۆ : بۆ سەر ئێشەی ئاسایی، ئەم 4 خواردنە بخۆن
Reviewed by Ahmed YK (S.R.K2) Designer
on
10:24 ص
Rating:
Reviewed by Ahmed YK (S.R.K2) Designer
on
10:24 ص
Rating:
ليست هناك تعليقات: