ته‌ندروستی تۆ : سووده‌كانی كه‌ره‌وز

گرنگی خواردنی كه‌ره‌وز

کەرەوز سەوزەیەکی بەسوودە و دەتوانرێت بۆ چێژ وەرگرتن لە ژەمێکی بەتام و تەندروست لەگەڵ ژەمە خۆراکیە جیاوازەکاندا بەکاربهێنرێت، لەهەمانکاتدا لەرووی جوانکاریەوە سوودێکی زۆری بۆ پێست و قژ هەیە.

سوودەکانی خواردن و بەکارهێنانی کەرەوز بۆ پێست:

کەرەوز بە ڤیتامین C دەوڵەمەندە، کە بۆ بەرهەمهێنانی کۆلاجین و  پاککردنەوەی پێست و پاراستنی بەسوودە، بەرزی ڕێژەی ڤیتامین K تێیدا یارمەتی توندکردنەوەی پێست و درەنگ چرچبوونی دەدات، هاوکات یارمەتیدەرە بۆ ساڕێژبوونی برینی پێست و کەمبوونەوەی سووربونەوە.

خواردنی کەرەوز ڕێژەیەکی باش کانزا جۆربەجۆرەکانی وەک کالسیۆم، پۆتاسیۆم، مەنگەنیز، ئاسن، زینک و مسی تێدایە، ئەم کانزایانە گرنگییەکی زۆریان هەیە بۆ پاراستنی تەندروستی پێست و پاک ڕاگرتنی.

بەکارهێنانی کەرەوز بەشێوەیەکی ڕێک و پێک لە ژەمە خۆراکیەکاندا، ڕێژەی دەرچوونی چەوری زیادەی پێست یەکسان رادەگرێت بەتایبەت لە وەرزی گەرمادا.

 زەیتی "ڤۆڵتایڵ" لە کەرەوزدا دژە بەکتریایە، ئەمەش کاریگەری لەسەر کونیلەکانی پێست هەیە و زیپکە کەمدەکاتەوە.

ڤیتامین C ماددەیەکی دژە ئۆکسانە و لە کەرەوزدا کاریگەری لەسەر خانەکانی پێست هەیە، چونکە دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی حەساسیەتی پێست.

  Ahmeed YK

!هیوادارم به‌ دڵتان بێت 

 :له‌گه‌ڵ ڕێزی به‌ڕێوبه‌ر

Ahmed YK (S.R.K2) Designer                                                                             به‌ڕێوبه‌ر